Su diyeti

Meyve ve sebze ile birlikte su ağırlıklı olduğu için su diyeti olarak adlandırılan bu diyet programının hem zararlı bir yanı bulunmuyor hem de oldukça etkili.

Su diyeti

Su, meyve ve sebze ağırlıklı bir menüye sahip olan bu su diyeti şok diyetler gibi zararlı değildir. Ayrıca detoks programı olarak algılanabilen bu diyetin yararları da epey fazla.

Diyetisyen Ayşegül Bahar tarafından hazırlanan su diyeti, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programıdır. Detoks programı olması nedeniyle hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değildir.

Su diyeti ile 5 günde forma girin

Su diyeti yöntemi ile 5 gün gibi kısa bir zamanda forma girebilirsiniz. Düğün, tatil, parti gibi durumlara acil çözümlemeler getirebilirsiniz. Ancak su diyetinin, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak olduğunu bilmenizde yarar var.

Su diyeti listesi

Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.

Ara Öğün: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.

Öğle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).

Ara Öğün 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).

Ara Öğün 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.

Ara Öğün 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.

Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.

Ara Öğün: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.