Hamileleri serinletecek öneriler

Uzmanlar, yaz sıcaklarına hamilelik nedeniyle vücut ısısının artması da eklenince çekilmez olan sıcaklar için hamileleri serinletecek önerilerde bulunuyor.

Gebelik ile artan vücut ısısına sıcak yaz günleri de eklenince sıcağa karşı direnç gittikçe azalıyor. Uzmanlardan yaz hamileleri için serinleten tavsiyeler geldi.

Yaz sıcakları hamileleri etkiliyor

Yaz sıcaklarının hamileleri oldukça etkilediğini belirten Op. Dr. Meltem Çam hamilelerin sıcaklarda sıvı alımına, terleme ile kaybedilen vitamin ve minerallerin yerine konulmasının önemine dikkat çekti.

Hamileleri serinletecek öneriler

Dr. Meltem Çam, yaz aylarında artan sıcaklar nedeniyle dikkatli olması gereken hamilelere bazı önerilerde bulundu. İşte hamileleri sıcak yaz ayları boyunca serinletecek tavsiyeler…

– Terletmeyen, serin tutan bol ve rahat kıyafetler giyin.

– Havanın serin olduğu saatlerde yürüyüş ya da egzersiz yapın.

– Nefes bir alıp verme ısıyı düzenlemede önemli faktördür. Çok hızlı olmayan düzenli bir tempoda nefes alıp verin.

– Tuzu azaltın, şişlikleri önleyin.

– Bacaklardaki şişmeler sıcaklarla birlikte daha çok görülür. Bu şişliklerle baş etmek için: Gün içinde 30-60 dakika uzanın. Ayaklarınızın altına bir havlu koyarak yükseltin.