Dukan Diyeti nedir?
Dukan Diyeti, kısa sürede kilo vermeyi kolaylaştırmasının yanında sağlık ve güzellik konusundaki yararları nedeniyle denemeye değer diyetlerden biridir.
Dukan Diyeti nedir?
Bir hafta gibi kısa bir süre zarfında 2 kilo vermek istemez misiniz? O halde Dukan Diyetini uygulayarak hem kilo vermek suretiyle fazla kilolarınızdan kurtulacak hem de sağlık ve güzellik konusunda yararlarına şahit olacaksınız.
Bir hafta boyunca aynı menüyü yapmakta zorlansanız da bir günde 1 kilo alanlarımızı düşünürsek kaçırılmaz fırsat. Her gün aynı şeyleri yemekle zaman kazanmış olacaksınız.
Fit bir görünüme sahip olmak isterseniz Dukan Diyetini mutlaka denemelisiniz. Uzmanların her zaman söylediği gibi spor ve egzersiz gibi yöntemlerle yapılan diyetler daha kalıcı oluyor. Yakalanan formu korumak içinde düzeni sağlamak ve bu düzende devam etmek önemlidir. Sağlıklı zayıflamanın yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiğini belirten uzmanlar, diyet programlarında da buna mutlaka dikkat edilmesini öneriyorlar.
İşte Dukan Diyetinin ayrıntıları…
Sabah kahvaltı
2 bardak ılık su
1 su bardağı portakal suyu ( taze sıkılmış)
1 dilim kepek ekmeği
2 kaşığı fındık ezmesi
Ara öğün
3 su bardağı normal su
Öğle yemeği
1 çay bardağı mısır konservesi
1 çay bardağı ton balığı
1 dilim kepek ekmek
1 su bardağı domates suyu (taze sıkılmış)
1 adet küçük boy yeşil elma
Ara öğün
3 su bardağı normal su
Akşam yemeği
1 su bardağı ayran (ev yapımı yoğurttan)
1 adet küçük boy muz
1 adet küçük boy haşlanmış patates
1 su bardağı brokoli veya karnabahar sebze yemeği
Gece
3 su bardağı normal su
