Birlikte yapılan diyetler daha yararlı

Yapılan araştırmalar, eş veya sevgili ile birlikte yapılan diyetlerin yalnız yapılan diyetlerden daha başarılı olduğunu ortaya çıkardı.

Fazla kilolarınızdan, eşinizle veya sevgilinizle başlayacağınız diyetle çok daha kolay kurtulabilirsiniz. Çünkü çiftlerin birlikte yaptıkları diyetler, daha hızlı sonuç veriyor.

Uzun süredir fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz. Ancak bu isteğinizi bir türlü gerçekleştiremiyorsunuz. Bunun için önce eşinizi ya da sevgilinizi kandırmaya bakın… Çünkü sevgilinizle veya eşinizle birlikte yapacağınız diyetten, çok daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.

Beslenme uzmanları ve diyetisyenler, sağlığını koruyup istediği kiloya inmek isteyen sevgililere ya da evli çiftlere beraber uygulayabilecekleri ve 2 haftada 3 kilo verebilecekleri mucizevi bir diyet hazırladı.

Birlikte yapılan diyetler aşka da faydalı

Çiftlerin birlikte kolaylıkla zayıflayabileceklerini söyleyen uzmanlar, “Yemek saatlerini birlikte geçirenlerin motivasyonlarını kaybetmemeleri açısından beraber diyete girmeleri en doğrusu” diyor. Sabah ve akşam yemeklerini beraber yiyen çiftlerin, başladıkları diyete uyumları daha hızlı oluyor.

Uzmanlara göre, çiftlerin yeme alışkanlıkları birbirine benzediği için evlendikten sonra kilo alıyorlar. Kilo almalarının nedeni çiftlerin beraber geçirdikleri zamanı genellikle yemeğe çıkarak, kahvenin yanında tatlı yiyerek, birlikte brunch yaparak ya da romantik ve şatafatlı akşam yemekleriyle süslemeleri. Böylece partnerle geçirilen zamanlar hareketsiz ve bol kalorili oluyor.

Evlenince birlikte kilo alan çiftlerin birlikte kilo vermesi de daha kolay oluyor. Çiftlerin birlikte yaptıkları diyet, sadece kilo verdirmiyor. Romantik diyetin diğer bir faydası da ilişkiyi sağlamlaştırması. Bu sayede çiftlerin arasındaki paylaşım artıyor. İlişkileri sağlamlaşıyor ve birbirlerine destekleri çoğalıyor.

Diyeti uygulayan kadınlar, bu işe eşleriyle başlamaktan çok mutlu olduklarını belirtiyor. Ayrıca aynı tarzda beslendikleri için ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmıyorlar. Motivasyon korunduğu için diyeti bozma ihtimali de azalıyor.

Makarna ideal

Bu arada, beslenme uzmanları ve diyetisyenler romantik bir akşam yemeği yemek isteyen çiftlere de diyetlerini bozmayan bir öneride bulunuyor. Eğer çiftler ızgara seviyorlarsa, örneğin ızgara balık yemeye gidebilirler.

Baharatlı yemekleri seven bir çift, Hint mutfağını tercih edebilir. Bunun yanı sıra sebze ağırlıklı bir restoran da tercih edilebilir. Çünkü sebzenin kalorisi son derece azdır. Yemekten sonra yenilen çilekli yoğurt, tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır. Yemeğini evde yiyecek olanlar içinse makarna ve çilekli şampanya idealdir.

Diyet listesi

İşte uzmanların çiftlere önerdiği beraber kilo verilebilecek mucizevi diyet.

Kadınlar / Hafta içi günlerde

Sabah:
1 dilim beyazpeynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber ve şekersiz çay

Öğle:
150 gr. et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara, zeytinyağlı salata

İkindi:
1 adet elma

Akşam:
Öğlenleri yediklerine ek olarak, karışık mevsim salatası

Gece:
2 porsiyon meyve

Erkekler / Hafta içi günlerde

Sabah:
Erkekler, kadınlardan farklı olarak 2 dilim ekmek,

Öğlen:
Mönüye ek olarak 1 dilim ekmek,

İkindi:
1 adet tek kaşarlı yağsız tost ve şekersiz çay,

Akşam:
Yemeğin yanında 1 dilim ekmek.

Kadınlar / Cumartesi günü

Sabah:
5 kaşık mısır gevreği, 1 bardak süt

Öğle:
1 dilim sebzeli pizza ve 1 bardak ayran, 1 orta boy sebzeli pizza (Partnerle paylaşılabilir.)

İkindi:
1 porsiyon ince hamurlu meyveli tatlı (Partnerle paylaşılabilir.)

Akşam:
1 porsiyon ızgara, kırmızı et, tavuk veya balık ve salata,

Gece:
2 porsiyon meyve.

Erkekler / Cumartesi günü

Sabah:
6 kaşık mısır gevreği,

Öğlen:
2 dilim pizza,

Akşam:
Kadınlarınkine ek olarak 5 kaşık sebze yemeği.

Kadınlar / Pazar günü

Sabah:
2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, domates, salatalık, biber, 1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal veya 5 adet zeytin, çay

Öğle:
Ton balıklı salata

İkindi:
Yağsız tost, ayran

Akşam:
1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık, salata ve 1 porsiyon sütlü tatlı (Partnerle paylaşılabilir.)