Egzersiz

Yaz tatilinde bikini giymek isteyenlerin en büyük engeli basen bölgesinde birikmiş yağlardan basen eritme hareketleri sayesinde kurtulmak oldukça kolay.

Hem zayıf hem de sıkı bir vücuda sahip olmak isteyenler için yaktırdığı kalorilerle zayıflatan ve sıkılaştıran egzersizler listesini tavsiye ediyoruz.

Egzersiz performansının vücuttaki sıvı kaybıyla birlikte düşeceğini dikkate alarak egzersiz esnasında bol sıvı tüketmek faydalı olacaktır.

Pilatesin yararları arasında soğuk havaların etkisiyle baş gösteren hastalıklardan korunabilmek için gerekli olan güçlü bağışıklık sistemi de bulunuyor.

Madonna, Hugh Grant, Liz Hurley, Julia Roberts gibi birçok ünlünün formda kalmasının bir numaralı nedeni olan pilates son zamanlarda oldukça ilgi görmeye başladı. Kadınların fazla kilolarından kurtulup sorunlu bölgelerini inceltmeye yardımcı olan pilatesin sırt kaslarını da güçlendirdiği biliniyor.

Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmeyi tavsiye eden uzmanlar, düzenli olarak egzersiz yapmanın kolesterolü düşürmekten tansiyonu düzenlemeye kadar birçok faydasının olduğunu belirtiyor.