Beslenme

Uzmanlar, tok tutan besinlerle beslenmeye dikkat ederek hem günlerin uzunluğu hem de hava sıcaklıklarının yüksekliği nedeniyle bünyeyi zorlayan orucun daha kolay hale şekilde tutulabileceğini belirtiyor.

Yapılan araştırmalar, balık yağı tüketiminin hem fizyolojik hem de ruhsal açıdan sağlıklı olabilmek için gerekli olduğunu ortaya çıkardı.

Yağlı balıklardan elde edilen ve Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağının faydaları arasında tansiyonu düzenleme ve beyin fonksiyonlarını geliştirme de bulunuyor.

Balık tüketimi ile ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen araştırmalardan yola çıkan uzmanlar, balık tüketiminin depresyona engel olduğu sonucuna vardı.

Domatesin faydaları, içeriğinde oldukça yüksek miktarlarda antioksidan ve anti enflamatuar madde bulundurmasından dolayı çok fazladır.

Besinler üzerinde yapılan araştırmalarda, birçoğumuzun severek tükettiği lor peynirinin protein bakımından oldukça yüksek düzeyde olduğu tespit edildi.