Rüyaları bilimsel olarak değerlendiren psikiyatri uzmanları, görülen rüyaların büyük bir bölümünün gerçekle bağlantılı olduğunu belirtiyor.

Yaşlanmayı geciktirip daha genç görünümlü bir cilde sahip olmak isteyenlerin uykusuzluk, stres, şeker ve fazla egzersiz gibi hızlı bir şekilde yaşlanmaya neden olan şeylerden uzak durmaları gerekiyor.

Bedensel ve zihinsel gelişmeler için gerekli işlevlerin gerçekleştiği bir süreç olan uyku sırasında; büyüme hormonunun düzeyi artıyor, protein sentezi hızlanıyor ve sinir sistemi gelişiyor.

Başınızı yastığa koyar koymaz uyumanız iyi bir uykunuz olduğu anlamına gelmiyor. Her 100 kişiden en az beşi solunum sorunları nedeniyle uykusunu almadan uyanıyor, ertesi günü uyuklayarak geçiriyor. Toplumun yüzde 40’ı horluyor, üstelik bunu da normal kabul ediyor! Her on kişiden dokuzu hayatının bir döneminde uykusuzluk sorunuyla karşılaşıyor.

Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde bulunan ve uyku kalitesini ölçen Uyku Merkezi’nde; horlayan, gündüz sık sık uyuklayan ve uyurken geçici olarak nefesi duran kişilerin sorunlarına çözüm aranıyor.

Kanada’da 12 yıl süren bir araştırma, uyku sorunu olanların kullandığı ilaçların, erken ölüme neden olabileceğini ortaya çıkardı. Kanada’nın Quebec eyaletindeki Laval Üniversitesi bilimadamlarından Genevieve Belleville’nin 12 yıl süren araştırması, The Canadian Journal of Psychiatry isimli bilimsel psikiyatri dergisinin son sayısında yayımlandı.

“Günde 8 saat uyumak şart” klişesini bir tarafa bırakmanın zamanı geldi. Yapılan birçok araştırma ve dünyadaki farklı milletlerin uyguladığı farklı uyuma yöntemlerini inceleyen bilim adamları, 8 saatlik uyku düzeninden daha iyi uyku döngülerinin olduğunu ortaya çıkardı.

Kadın-erkek fark etmeden toplumun her kesimini etkileyen ve ciddi bir sosyal problem teşkil eden horlama probleminin ileri yaşlarda ve erkeklerde daha sık görüldüğü tespit edildi.

Kış mevsimi yavaş yavaş yerini bahara bırakmaya hazırlanırken, tüm doğada olduğu gibi insanlarda da canlanma, neşe ve coşku hali uyanır. Ancak mevsim geçişleri özellikle de kıştan bahara geçiş bazı sıkıntıları da beraberinde getirir…

Depresyondan korunmak için neler yememiz gerektiğini araştıran uzmanlar, proteinin, folik asitin ve karbonhidratın vücut için yararlarını açıkladı.

Uyku sırasında akciğere giden havanın yumuşak damağı titretmesiyle ortaya çıkan ses olarak tanımlanan horlamanın, yaşla beraber arttığı, özellikle 65 yaş ve üzeri erkeklerde daha sık görüldüğü belirlendi.

Uzmanlar, bebeklerin anne babasından gördüğü sevgi ve ilgiye etrafa gülücükler saçarak ve mutluluklarını birçok şekilde belli ederek karşılık verdiklerini belirtip anne-babalara bebekleri ile konuşmalarını ve sürekli ilgilenmelerini tavsiye ediyor.

Uzmanlar, anne-babalara bağışıklık sisteminin işlev ve korunma olarak en alt seviyede olduğu bebeklik döneminde, bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirecek önlemler alınması gerektiğini tavsiye ediyor.

Diş gıcırdatma, diş ve çene ile ilgili bozukluklara bağlı olabilir. Eğer diş ve çene ile ilgili yapısal bir bozukluk yoksa uykuya bağlı sorunlar içinde değerlendirilir.

Uyku sırasında sık sık solunumu duranlarda kalp krizi riski yüksek. İsveç Göteborg Üniversitesi Sahlgrenska Hastanesi’nde öğretim görevlisi olan Türk doktor Yüksel Peker’in başında bulunduğu 7 yıllık çalışmada, uyku sırasında solunum durması (uyku apnesi) ile kalp hastalıkları arasındaki bağlantı her yönüyle ortaya konuldu.